• 목록

안녕하세요. 

경희신맥한의원입니다. 

현대에는 모니터를 이용하는 직업들과 

휴대폰 사용이 늘어나면서 

직장인들과 학생들에게 목과 어깨의 통증이

 흔하게 나타나고 있습니다.

 이렇게 목과 어깨의 통증을 일으키는 질환 중

 ‘상부교차증후군’이라는 질환이 있는데요, 

오늘은 이 상부교차증후군이 

어떤 증상을 나타내고 어떻게 생기는지, 

무슨 치료를 받는 것이 효과적인지 

알려드리도록 하겠습니다.

 

상부교차증후군은 치료 시 추나 치료를 병행해야지만 

효과가 더욱 극대화되고 다시 반복되지 않습니다.

 특히 일자목이 심하거나 흉추가 많이 전만되어 있는 경우라면

 추나 치료는 필수적입니다.

추나 치료 시 중요한 것은 목의 교정뿐만 아니라

 흉추와 견갑골의 교정이 반드시 같이 이루어져야 한다는 것입니다. 

만약 경추만 교정한다면 

이미 틀어져있는 흉추와 견갑골 배열으로 인해 

결국 경추가 원래대로 돌아올 수 있기 때문입니다. 

저희 한의원에서는 견갑골을 교정하기 위한 방법으로

 대흉근과 소흉근, 견갑하근의 긴장을 풀어주는 

근막기법(MET, SCS)을 시행하고 있으며, 

첫 번째, 두 번째 갈비뼈가 위로 올라가 있는 경우 

견갑골의 틀어짐을 더욱 악화시킬 수 있어

 이를 교정하는 추나 기법을 같이 시행하고 있습니다.

또한, 기저질환과 복용약, 나이와 체격 등을 고려하여

추나치료의 기법을 정하고 강도를 조절하는 것이 중요합니다.

 

상부교차증후군은 

오랜 기간 반복되는 안 좋은 자세가 원인인 만큼 

치료 시 일상생활에서 관리가 반드시 동반되어야 하는데요, 

목과 어깨를 앞으로 숙인채로 작업하는 분들은 

중간 중간 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 

특히 문틀에 한쪽 팔을 지지한 채로 몸을 앞으로 기울이는

 대흉근 스트레칭이 도움이 됩니다. 

또한 경추는 요추의 틀어짐에 영향을 많이 받으므로

 평소 허리 만곡이 떨어지고 통증이 있는 분들은 

엎드린 자세에서 팔을 뻗어 허리의 만곡을 만들어주는

 맥켄지 운동을 같이 하면 좋습니다.