저희 창동한의원에 거북목 환자들이 많이 내원하십니다.

특징이 있다면 이전에는 나이든 주부나 장년층의 분들이

거북목 환자로 오셨었는데,

요즘은 청소년기 혹은 학생들이

창동한의원에 거북목 환자로 많이 오십니다.

어린 시절부터 자주 휴대폰 사용과 컴퓨터 사용하면서

생긴 좋지 못한 자세때문에 그런 경우가 많습니다.

목이 앞으로 구부러지는 자세를 피해야합니다.

주로 모니터가 시선보다 너무 아래에 위치해서

아래로 내려다보게 되는 경우에 안 좋은 자세가 생깁니다.

따라서 모니터 높이를 위로 올려서 시선과 일치시키면

올바른 자세를 유지하는데 도움이 됩니다.

또, 휴대전화 화면을 보려고 고개를 숙이는 경우도 많이 있는데요

이 때 안 좋은 자세를 피하기 위해서는

목이 구부러지지 않도록 스마트폰 거치대를 사용하면 좋습니다.

이 구부러짐을 보상하기 위해 몸의 전체적인 자세도 변하게 됩니다.

어깨가 앞으로 굽어지는 라운드 숄더가 흔히 동반됩니다.

거북목과 라운드숄더를 겸하게 되면 신경에도 영향을 주게 됩니다.

목에서부터 팔까지 이르는 신경이 지나가는 경로에는

앞쪽 목과 앞가슴 부분이 포함됩니다.

거북목 환자는 앞쪽 목의 신경 통로가 좁아지기 쉽고

라운드 숄더가 생기면 가슴 앞쪽에서 신경이 지나가는 통로가 좁아집니다.

좁아진 통로를 지나는 신경은 눌리거나 해서 신경 저림 증상을 나타내는데

이를 신경포착증후군이라 합니다.

 

목 뒤에서 잡아주는 근육은 긴장도가 높아지고

목 앞쪽 아래에서 균형을 잡는 대흉근과 흉쇄유돌근 역시

긴장도가 높아지게 됩니다.

반대로 하부승모근과 같이 목 아래에서 잡아주는는 근육은 약화되어

목을 충분히 지탱해주지 못해